２月から始めたダイエット ヨガと食べ過ぎに注意する方法でどの位効果があったかというとマイナス1.4kg 微妙な結果に終わりました。目標が3kg減だったので届かず。でも久しぶりに56㎏台になったので少しだけ嬉しい結果になりました。
ダイエット方法
サプリやエステに頼らず食事と運動でゆるく頑張りました
食事
食事制限やカロリー計算などはせず「スープを取り入れて満腹感を得る」という方法で
やってみて感じたのは「スープはダイエットメニュー向き」ということ 食事時スープを先に飲むことによって満腹感が早くきて食事の量を減らせた。具沢山スープを作れば栄養も取れるし一石二鳥
おやつやお酒は控えめにしようかと思ったけど、止められず
ふるさと納税で美味しい甘栗が届いたりで誘惑が多くて・・・
運動
オンラインヨガを始めました。今までyoutubeを見たり自己流でやっていたヨガですが、ちゃんと習いたくて
週２回程30分位。空いた時間にできるのでこれは使い勝手が良かった。リフレッシュになり、体も柔らかくなった。オンラインヨガという新しい世界を試せたのも良かった。
オンライン〇〇 雑談のネタにもなったので 違う意味でも収穫
今後
ダイエットはとりあえず終了。目標には届かなかったけど、すこーし体重が減ったので良しとします。ヨガはリフレッシュもかねて続けたい。今後はコロナの影響で行動範囲が狭くなり体力が落ちたのを感じるので体力アップを目標にしたい
