オンラインヨガに入会したので、１か月間 ２月２８日までダイエットをする事にしました。
長期間は飽きてしまって続かないし、入会したオンラインヨガが３０日お試し１００円なので
１か月短期集中勝負です！！
ここです→ 通わないフィットネススタジオSOELU
現在の体重は５８キロ 身長は１６３ｃｍで中肉中背だと思ってますが
自分の体調がいいというか、体が軽く動ける時が５５ｋｇなのであと３キロ落としたい。
人によってベスト体重は違うけど
私の希望は筋肉をつけつつ 健康的な動ける体
美容体重ではなく健康体重 細いというより適度に筋肉のついた体を目指します！！
また、食べる事が趣味なので極端な食事制限はせず、ヨガ＋食べ過ぎに注意する方式で行きたいと思います。
とりあえず本日は腹持ちがいいスープを夕飯にプラス
トマトダイエットスープ
鶏ガラベースの酸味のある野菜スープ
材料（２人前）
キャベツ 1/4 個
大根 ３ｃｍ
玉ねぎ 1/２ 個
トマト 1/2 個
しょうが １かけ
鶏ガラスープ （素＋水でも）
酢 大１
塩・胡椒
作り方
1.材料をきる
キャベツ ２ｃｍのざく切り
大根 １ｃｍ角
玉ねぎ １ｃｍ角
トマト ２ｃｍ角
しょうが千切り
２.お鍋に 玉ねぎ キャベツ 大根 しょうが
鶏ガラスープ適量（素＋水）を を加えて中火で煮込む
３.柔らかくなったら塩コショウで味を整えトマトを加える
４.トマトに火が通ったら酢を加えてひと煮たち
完成
しょうがと酢が効いてて美味しい。酸味が好きな人におすすめ
キャベツの植物繊維で食べ応えもある。 ダイエット向けスープ
野菜は冷蔵庫にある残り野菜で調理しました。
在庫のある野菜を鶏ガラスープで煮て酢を加えるだけなので 好きな野菜でOK
炒めたりせず火にかけっぱなしで完成するので手間を掛けたくな時
時間がない時にも
10分程で完成する簡単レシピ 作っておくと小腹がすいた時に便利です。
これから先、ダイエット＋ダイエットに良さそうな食事作り頑張ります。
そしてオンラインヨガも続くように。
目標 １月３ｋｇ減！！
