２月中の1か月間ダイエットチャレンジも２週間が経過
オンラインヨガ＋食べ過ぎ注意というゆるーいダイエットで１か月で３㎏減を目指してます。
今日ちょうど折り返し地点で（２月１４日現在）
結果はどうなったかというと５８Kgから５７㎏で１kg減の微妙すぎる減少
１ｋｇはちょっと食べたら増減する誤差範囲ですが 一応は減ってはいる・・５７ｋｇになったのは久しぶりだし・・一応順調に減っている？
ダイエットメニュー
たった１ｋｇですが減った理由で 考えられるのは２つかな
オンラインヨガ ソエル（SOELU）
まず、トライアル料金が安かったのもあってお試してではじめたオンラインヨガ
１回３０分のレッスンを何回か受講してる
これがなかなか良くて、レッスンの５分前に申し込んで受講できたりする気軽さがあるので続いている。家でレッスンを受けられるのがホント楽でよろし
ダイエットスープ
あと、夕飯にスープをよく食べるようにしているのもあるかも
満腹感が出やすいので食べ過ぎ防止になっている気がします
友人からレシピを伝授
豆腐に卵を混ぜてスープにいれると食べ応えあるよ
友人に教えてもらった豆腐を崩してスープに入れる方法を試してみたよ
入れる野菜はお好みで ダチョウは冷蔵庫の残り野菜で作りました
豆腐のとろとろスープ（２人分）
長ネギ １０cm 斜め薄切り
小松菜 １本 ２－３cmざく切り
豆腐 小パック
卵 １個
鶏ガラスープ（素） 300cc
片栗粉 大１/２ （水で溶く）
１．ごま油で長ネギを炒める
２．鶏ガラスープを加えて沸騰したら小松菜を加える
３．２に水溶き片栗粉を加えとろみをつける
４．豆腐を潰して卵と混ぜる
５，３に４を加えてひと煮立ち 塩 コショウ で調味して完成
中華風スープ
鶏ガラベースで 長ネギとごま油がうまみのポイント
豆腐がたっぷり入るので食べ応えがあります
豆腐＋卵の組み合わせ 気に入りました。味噌味でも合いそう 酢を入れてスーラー風 醤油ベースにしたり組み合わせは無限大
豆腐がお腹にもたまるので、食べ過ぎ防止にもなるしダイエットにぴったり また作ろうと思います。 冷蔵庫の余り野菜を活用できるし
目標はあと２週間で２kg減
我慢する食事宣言はしてないので、体重はこれ以上減らない気がしてきました。 今日はバレンタインデーだったのでチョコを食べてしまったし・・
でも、ヨガとスープで引き続き頑張ります。 スープは調べると色々レシピがあるようなので挑戦したい
ダイエット中の皆さんもがんばりましょう！！
